Coaching in stress en burn-out wordt het beste ondersteund door ontspanningstechnieken die geregeld toegepast worden tijdens de sessies en eveneens aangeleerd worden aan de persoon zelf.
Ademhalingstechnieken :door een goede aangepaste ademhaling leer je het lichaam tot rust te komen. De ademhaling regelt het stressniveau , een oppervlakkige ademhaling zal veel energie in je lichaam verbranden en leiden tot vermoeidheid. Door een diepere ademhaling leer je het lichaam te ontspannen.
Mindfulness : Beoefening van mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen (ref. J.Kabat-Zinn). Door mindfulness kan je op een praktische manier ontstressen en vroegtijdig je eigen stresssignalen leren te herkennen zodat je vroegtijdig kan ingrijpen.