Overspannenheid, stress, burn-out


     Het verschil tussen overspannen, burn-out en
 depressie

 

Overspannen 


  • Oorzaak : Negatieve stress door een opeenstapeling van stressvolle situaties in privéleven en werksituaties.
  • Symptomen : Je hebt een verlies van orde en overzicht, en voelt je opgejaagd. Je hebt last van wisselende stemmingen. 
  • Probleem : Onvermogend om problemen op te lossen
  • Nood aan : Rust en probleemoplossend vermogen vergroten

Burn-out  


  • Oorzaak : Is een reactie op langdurige, meestal jarenlange overbelasting en is meestal werkgerelateerd 
  • Symptomen : Je hebt een verlies van energie en dikwijls kan je de echte oorzaak van de klacht niet meer achterhalen maar je lichaam en geest is opgebrand. Je wil nog wel voortwerken, maar je hebt de energie niet meer.Je hebt een verlies van orde en overzicht, en voelt je opgejaagd. Je hebt last van wisselende stemmingen. 
  • Probleem : Je energiebalans is verstoord, je voelt je doodop, je klaagt van migraine, slapeloosheid, vergeetachtigheid, spierpijn, oorsuizen,… 
  •  Nood aan : Rust, inzicht krijgen, eigen balans herzien, energie herwinnen, burnout begrijpen en overwinnen 

Depressie


  • Oorzaak : Dikwijls onduidelijk, aan de oorsprong kunnen eenzaamheid, relatieproblemen, verlies, conflicten, verloren zelfvertrouwen, onzekerheid liggen 
  • Symptomen : Je bent moe en kan niet meer beslissen, alles lijkt uitzichtloos, je geraakt moeilijk in slaap en hebt last om op te staan, je hebt nog wel energie maar wenst niets meer te ondernemen. 
  • Probleem : Je kan niet meer genieten en vindt geen oplossing, je bent somber en hebt dikwijls donkere gedachten 
  • Nood aan : Inzicht verkrijgen door therapie, leren genieten. Vaak ondersteund door huisarts met tijdelijke antidepressiva.  

Deze coach:

  • luistert aandachtig naar jouw verhaal en probeert duidelijkheid te creëren en het probleem te verhelderen;
  • helpt hulpbronnen in jezelf aan te boren die je nodig hebt om naar mogelijkheden te zoeken en je bewustzijn van de eigen omstandigheden te vergroten;
  • spoort de blokkades, de belemmerende overtuigingen en de blinde vlekken op;
  • helpt bij het proces dat jezelf helderheid leert scheppen in de probleemsituatie en zelf leert tot actie te komen om de nodige veranderingen in je leven aan te brengen en de meest effectieve oplossingen voor de bestaande problemen te zoeken;
  • brengt samen met jou de gewenste, toekomstige situatie in beeld, maakt samen met jou een actie- of stappenplan;
  • ondersteunt je bij het leren omgaan met het nieuw gekozen pad en inzichten;
  • begeleidt jou bij het gehele verandertraject.